瑜伽(Yoga)

瑜伽(Yoga)
17 Nov 2016

瑜伽(Yoga)源自印度梵语Yug;根据Yoga Deep资深瑜伽导师——Deep的解说,瑜伽是“Union and Togetherness”,意指身心合一。

Deep从1994年开始便开始了他的瑜伽旅程,并遵循古典瑜伽的方式学习。他从Kaivalyadhama Yoga Institute——全球知名且极具历史的瑜伽学院中取得了高级瑜伽导师认证。自此,他便开始传授瑜伽学识,让更多学生从中受惠。

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让思绪回归当下,才能真正达到活在当下。

“我们经常说‘活在当下’,然而,即便身体已静下来,但是心思总是飘到别的地方、总是在想着各种事情,无法达到真正的身心合一。Yoga said, a union of body and mind. 当你真正清空了思绪,专注在当下,你便能体验到身心合一,而所有烦恼也将随之而去。“Deep说道。

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瑜伽的动作之所以扭来弯去,其实那不只是锻炼身体的柔软度,还有锻炼肌肉的稳定性,从而找回身体的平衡及和谐。许多人看见瑜伽老师将身体扭成麻花状,也盲目地跟从老师的动作,结果却导致受伤。

Deep说:“瑜伽的确能够提升个人的肌力和身体柔软度,但是我们绝不能强迫自己去做到跟老师一样的动作和姿势,在瑜伽里,我们讲求的是“Stable and Comfortable”。如果你强逼自己运动过量,那将会导致身体产生过多乳酸,反而使身体更疲倦、虚弱。因此,做瑜伽时,我们不只是锻炼单一肌肉部位,比如说,做了向前的瑜伽姿势后,就需要再做向后的姿势,以便能平衡整个肌肉群。“

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Deep经常到国外教学和交流,同时也有举办瑜伽导师训练课程。

不说你不知,原来瑜伽是如此美妙又神奇的慢运动。看完后,你是否对瑜伽有新的认识了呢?是不是也想动动身体,一起进入身心合一的境界呢?

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资深瑜伽导师Deep

 


 

Yoga Deep

地址:Lot 516, No 31, Jalan Cinta Alam,

Country Height, Kajang.

联络号码:012-284 6368(Zhen)

网址:www.yoga-deep.com

FB:Deep Yoga Instructor

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文案:Shan Ying

照片来源:由受访者提供

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